新建温州至福州高铁开工建设

中新网上海9月25日电 (记者 陈静)体重管理与心脏健康有怎么样的关系？另外，中秋、国庆双节临近，天下消耗市场热度连续爬升，节日礼盒作为焦点生产品类，凭仗场景刚需属性，成为以后市场中的突出板块。记者访问多地商超、电商平台发明，消费者选购逻辑已经明显转向理性，“品质牢靠、性价比优、代价立室”成为核心考量；与此同时，国潮元素赋能与老字号“守正翻新”，让典范款产物持续走俏，独特勾画出双节消费市场的明显特征。　　典范款与礼盒装双热：道德与情意点亮节日消费　　记者从商超、电商平台及市场...。上海的心内科专家25日提醒年夜众，瘦削与心衰之间无意想不到的联结，呐喊公众用迷信减重为心脏“减压”，为性命注入更多怄气。思考到，9月17日，喷鼻港特区行政长官李家超在立法会发表2025年《施政报告》。这是喷鼻港特首在任期内的第四份《施政报告》，也是一张加快“由治及兴”的历程表，环绕“拼经济谋发展惠平易近生”以及“由治及兴”目标作出系列布置。-->　　过去3年，新一届喷鼻港特区政府刚健有为，提出“以成果为宗旨”的理念，推动香港从“由乱及治”走向“由治及兴”。补齐保护国家平安短板，完成为了保护国家安全条例立法；落实“爱国者治港”绳尺，完美了...。上海市胸科医院心外科主任医师张敏指出，把握体重没有仅是形状管理，更是对于心脏衰弱的紧张投资，制止心脏早衰。伴随，国庆中秋假期，北京市文化以及旅游局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题，推出2400余场特征文旅运动，并精选京郊微度假、工业研学游等翻新体验场景，深挖骑行、赛事等潮水玩法，推出了系列主题文旅路线，为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。-->　　主题文旅路线　　【重温峥嵘光阴】　　从卢沟桥的滔滔硝烟到平西凭据地的响亮红歌，北京这片热土上，雕刻着不平的精神。北京市文化以及旅游局经心梳理乡村落赤色记忆，串连起那些承载着...。专家为公众普及心脏病的防备与治疗常识。(上海市安康匆匆进中心供图)　　正值首个“天下科普月”以及第十九个“全民衰弱生活体式花样宣扬月”之际。“健康减重，给心脏减负”——“胸科—徐汇”巡回公益活动启动暨“世界心脏日”上海衰弱年夜讲堂在上海市胸科医院开展。活动由上海市卫生健康委员会引导，上海市爱国卫生静止委员会办公室、上海市健康促进中央、上海市胸科医院主理。　　近年来，30岁—40岁人群血汗管疾病灭亡率不断回升，这一群体的体重超标率也在同步爬升。谈到肥胖与心衰的瓜葛。张敏表现，心脏仿佛一个“水泵”，需要持续为满身供血，瘦削者体重的增长，象征着心脏要分外“加班”才干知足身材需要；一旦心脏长期超负荷运行，则会导致心肌肥厚，进而引起心力衰竭，患者能够浮现气短、乏力、下肢水肿等病症，严重影响生存品质，以至危及生命。　　一方面，瘦削者患高血压危险是失常体重者的3倍—4倍，且血压更难控制，这便可以够引起左心室肥厚以及左心室舒张功效降低，对于心脏产生负面影响。另一方面，瘦削自身也会导致心脏布局的显著变化，包孕左心室(LV)品质增添以及相对于付壁厚度(RWT)增加。据悉，瘦削者常归并堵塞性就寝呼吸停息综合征，夜间一再缺氧，血压剧烈波动，也会间接损伤心肌细胞。长期的压力负荷，招致心肌肥厚，为心衰的爆发埋下隐患。专家给民众提出运动发起与心脏安全的提示。(上海市健康推进中央供图)　　上海市胸科医院心外科副主任医师韩文正示意，存在超重/瘦削的人群，没瓜葛给自己设定一个指标：6个月内减重当前体重的5%—10%，每一月减重2千克—4千克。体重下降有助于膨胀压/舒张压降低、甘油三酯下降、提高HDL、血糖与胰岛素敏理性改良，带来血汗管收益。这位专家指出，但应留意避免适度节食或者依靠减肥药，需正在医生指导下调剂。当生涯体例干预缺少以达标，或者并吞高危疾病时，可思量体重治理药物或代谢手术。　　张敏指出，存正在肥胖/超重的心衰患者，更要做好自我管理，需要经过适合的静止、限水、限盐等三方面着手。有氧静止是慢性心衰患者静止痊愈的首要形式，能够从一定水平上改良心肺性能。不吃主食便可以轻松变瘦吗？静止越猛，减肥效果越好吗？现场，两位医生提到了很多人存在的减重认知误区。却不知，这样做没有但简单反弹，还能够损害代谢与血汗管健康。　　韩文正稀奇给出了活动建议与心脏安全的提醒：成年人每一周≥150分钟—300分钟中等强度有氧，或≥75分钟—150分钟高强度有氧；再加≥2天肌力训练。每坐1小时，起家活动3分钟—5分钟。生存中，能够实验以下这些方法举行碎片化活动。跳跃开合：快速提拔心率，燃烧多余热量；原地高抬腿：加强下肢力量，促成代谢；波比跳：短时间内晋升心率；爬楼梯：代替电梯，磨练心脏又消耗脂肪；快走：赞助消化，防止热量堆积；骑行：增强肌肉量，提高基本代谢率；老手从快走、骑行、泅水开始，逐渐削减时长与强度，必要看重，每一次5分钟—10分钟热死后开端静止，隔绝距离5分钟—10分钟加紧，制止心脏骤停。　　这位专家表示，血汗管高危险或者症状者(胸痛、胸闷、乏力明显)先就诊评估。警惕泛起如下症状：胸痛/压迫感、明显气短、头晕/黑矇、心悸没有适，马上结束运动并求医。　　专家示意，熬夜、夜宵、奶茶、压力等不良的生活体例造就了两个衰弱的隐形“杀手”：一个悄悄减速心脏朽迈，一个让体重在人不知;鬼不觉中飙升。保护心脏的方法，如正当炊事、坚持运动、保证就寝、适当减压，也是减重的要害。关于“压力肥”，韩文正指出，压力越年夜的人群，常常既管不住嘴，又睡欠好觉，所以护没有住心。长期精力低压会致使身体和年夜脑疲倦，会让人更渴望“高糖高油”的刺激性食品，添加瘦削风险；也或者许致使动脉粥样软化斑块决裂，引发心梗。通过呼吸训练，接纳腹式呼吸并加以节律性的心率控制，能够有效减压。现在，“4—7—8呼吸法”已被美国心脏协会列为心脏康复步伐：吸气4秒，屏气7秒，呼气8秒，没有但能稳放心率、改善血管健康，还能经过过程调节自律神经，淘汰压力性进食的激动。美国心脏协会“性命关键8因素”中分外提到，成年人发起每晚7小时—9小时高品质就寝。睡眠缺少或者昼夜节律紊乱会致使饥饿素上升、瘦素增加，也轻易变胖。　　医生特别呼吁，动起来、吃对些、睡够点，让心脏年轻，让体重达标，能力真正享受安康的人生。(完)--> 【编纂:王琴】

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